terça-feira, 31 de dezembro de 2013

Uma ideia para cumprir as resoluções de ano novo!

Listas de fim de ano são ótimas e creio que a maioria de nós as faz repetidamente ano após ano. Nelas colocamos nossos sonhos e objetivos para o próximo ano. Nelas estão nossas esperanças de que as coisas melhorem. Nelas escrevemos o que esperamos do próximo ano e no fundo, de nós mesmos.

Infelizmente a maioria dos itens das nossas listas não chega a sair do papel. A maioria dos objetivos que traçamos, apesar de serem ótimos, não se realizam e eu açredito que o que falta é planejamento. Junto coma. Nossa lista de fim de não, deveríamos escrever também os passos pequenos e diários que daremos para alcançarmos os objetivos propostos.

Há algum tempo, convivi com uma moça cujo celular despertava de hora em hora lembrando que era hora de tomar água. Ríamos disso na época: o alarme disparava e me lembro que chamávamos de "tele sena" por causa do resultado de hora em hora! Rsrsrs mas sabe? Ela é que estava certa!

Acho que o problema com as resoluções de ano novo é que o tempo vai passando. Somos amarrados na correria da nossa vida, sufocados pelas obrigações da nossa profissão, absortos nas atividades do dia a dia e perdemos de vista aqueles objetivos. Aí paramos de pensar neles e de fazê-los virarem realidade.

Inspirada pela minha amiga dos lembretes sobre água, começei a pensar num jeito de fazer minhas resoluções de ano novo funcionarem dessa vez. 

Eis o plano:
1. Fazer uma lista de objetivos, 
2. Traçar os passos necessários para alcançá-los.
3. Listar pequenas tarefas diárias e mudanças de rotina necessárias para fazerem os passos acontecerem. Servem também frases de estímulo pra ajudar a alcançar o objetivo.
4. Usar o serviço de lembrete do celular ou do tablet para relacionar os intens do número 3 com cada hora.
5. Na hora que soar o alarme, parar e fazer exatamente o que o lembrete sugerir.


Vamos tentar dois modelos:
Pra começar, o desejo clássico de ano novo.

Objetivo 1: emagrecer
Exs de lembretes:

07:00 Escolha um café da manhã saudável
10: 00 Que tal uma fruta?
12:00 faça boas escolhas no almoço 
14:00 lembre-se de beber água
18:00. Vc já fez exercício físico hoje?
20:00 que tal escolher algo leve para o jantar?
22:00 Não assalte a geladeira. Você quer emagrecer, lembra?

Objetivo 2: Melhorar a auto-estima, o humor!

8:00 Você tem muito valor! 
11:00 Pense em 3 coisas boas da sua vida e agradeça!
15: 00 Você tem muitas qualidades. 
19:00 Não alimente pensamento ruins
21:00 Relembre os momentos bons do dia!


São só ideias. Cada um sabe o que incomoda e o que precisa ser mudado. Você pode pensar nas resoluções e cada hora pode ser preenchida com coisas que tenham a ver com os diferentes objetivos a serem alcançados.
Será que vai dar certo? Não sei, espero que sim!!! Vou fazer minha lista e vou experimentar!! Rsrsrs 
E... Se vc experimentar e funcionar não deixe de compartilhar comigo!!
Ass: Sal, que quer muito cumprir as resoluções de ano novo.

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